witam, chciałbym prosić o jakieś filmiki szkoleniowe, czy coś takiego, pokazujące w miarę szczegółowo zadawanie ciosów takich jak przykładowo prosty, sierpowy, low kick, high-kick, takie typowe dla boksu, kick-boxingu. krótko mówiąc, takie szkoleniówki na których można byłoby się wzorować.
Witam wszystkich. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni ale nie za bardzo umię ułożyć sobie plan treningowy. otóż jestem ektomorfikiem. mam 183 cm wzrostu przy wadze 73 kg. mam chude i długie kończyny. chciałbym beż żadnego "wspomagania" osiągnąć jak najlepsze rezultaty. interesuje mnie trening ogólnorozwojowy gdyż jestem czynnym piłkarzem. Sprzęt [...]
Witam,Chciałbym was poprosić żebyście doradzili jaką mam mieć diete żeby wyrzeźbić sobie kaloryfer na brzuchu.Słyszałem że z odżywkami idzie szybciej ale nie jestem zbytnio do nich przekonany...wolałbym bez. Bym był wdzięczny gdyby ktos napisałby jeszcze odpowiednie ćwiczenia,bo z moimi coś mi nie idzie ; / Wiek:15 lat Waga:64kg Wzrost:171cm
w archiwum dyskusje na ten temat są mocno nieaktualne, a podobno ostatnio coś się zmieniło. Chętnie bym usłyszał przy tym ile ważyła wasza wysyłka i której opcji kurierskiej używaliście (i nieniejszym wyznaczając średnią stworzylibyśmy profil idealnej paczki, która nie ma prawa nie dojść;). Dzięki za każdą wypowiedź,pozdro
witam wszystkich trenuję, a właściwie zaczynam pracę nad swoim ciałem na siłowni od 2 miesięcy na siłownie przeszedlem po treningach kickboxingu dlatego bardziej jestem przyzwyczajony do zrzucania masy niż jej przybierania:] zaczynajac moja waga wynosila 51 kilo przy wzroście 170 cm obecnie doszedlem do 57-58 kilo nie wiem jak to możliwe w tak [...]
1.WIEK:17 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:109 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata (z przerwami) 6.DIETA: nie ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 4dniowy 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.STAN ZDROWIA: b. dobry 11.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic sie nie dzieje dzisiaj napisałem [...]
Wlasnie robiłem szota w udo Wbiłem ladnie bez bolu Odciagnałem tłok powietrze bez krwi W momencie jak wyjałem igłe zalało mnie krwia oj zalało Na koncu igły było cos czerwonego Teraz patrze w srodku strtztykawy sa tycieb ledwo zauwazalne kropeczki jest i8ch 7 Ledwo widoczne ****a złapałem schiza
Witam jestem po cyklu na mono + hp, od wczoraj biore Vasobolan hi teca, czytalem tematy o tym produkcie i sie nie za bardzo doczytalem, waze 96 kg i biore 12 kaps 40 min przed treningiem i nie weim dobrze robie, czy uwazacie ze powineinem zmienic dawkowanie ? moze cos powinienem dolozyc do vaso? (cykl bezkreatynowy)
Jak w temacie kupie jakies dobre spalacze np. Venom ,najlepiej cale opakowania ale jak ktos ma cos otwartego niech tez napisze cene i ilosc, moze tez byc jakis zestawik. Moge zaproponowac takze wymiane za jakies seriale telewizyjne ;) Sprawa najprawdopodobniej sfinalizuje po nowym roku bo teraz jestem troche w rozjazdach ale moze sie uda [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się coś o produkcje - Hi-Tec Nutrition - Power Guarana, czytałem o nim dużo ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, które brzmi: Czy może je brać każdy ? czy sa jakies przeciwskazania wiekowe, płciowe? Czy wpływa to jakoś uzależniająco ? Wprowadza jakieś zmiany w organizm np. U Młodzieży dojrzewającej ? Prosze o [...]
Witam serdecznie z góry uprzedzam że to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość. Dokładnie pięć dni temu kiedy schyliłem się żeby podnieść coś z podłogi poczułem okropny ból w dolnej części kręgosłupa tuż nad kością ogonowa. Następnego dnia ból był nie do wytrzymania , nie byłem w stanie wstać .Po trzech dniach leżenia i grzania [...]
Witam, na silownie chodze o godz 9:00 wstaje ok. 8:00 przed silownia jeszcze cos wcisne ale po silowni ok. 10:20 nie mam w ogole apetytu i jem dopiero ok. 14:00 w pracy czy dobrym wyjsciem bedzie gdy kupie sobie jakas odzywke bialkowa ktora bede mogl wypic po trenungu ?
Ten planik jest mój i mam pytanko czy coś z nim skorygować ?? dzień 1: barki: 5-10-20 wyciskanie sztangi stojąc 5 powtórzeń wznosy sztangielek przodem 10 powtórzeń wznosy sztangielek bokiem 20 powtórzeń 3 serie tricepsy: francuskie wyciskanie w leżeniu 6-8 powtórzeń 2 serie wąskie wyciskanie 6-8 powtórzeń 2 serie dzień 2: grzbiet: [...]
jestem na diecie ckd i już sie dosyć ładnie wyrzeźbiłem ale problem jest z posladkami bo mam je za duże na nogi ćwicze 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4s 20p 2 Martwy ciag 4s 15p 3 Przysiady wykroczne 4s 15p 4 Wspięcia na palce stojąc 4s 20-25p i moze coś by tu zmienic żeby je wyszczuplić szybciej dodam ze aeroby robie prawie codziennie rano [...]
Witam dzis zaczołem cykl na xpandzie ... mam 17 lat i z pewnoscia jeszcze dojrzewam ... czy xpand - nowa formuła nie jest neibezpieczna dla zdrowia ?? czy nie zakłuci mojego dojrzewania czy cos takiego ?? jest to srodek napewno bezpieczny dla zdrowia ?? bardzo prosze o pomoc
Witam wszystkich, mam prośbę ponieważ ułożyłem sobie plan treningowy z linków które przeczytałem na tym forum i nie wiem czy jest on dobry 1 dzień pompko brzuszki nożyce pompki głową w dół rozciąganie ekspandera za plecami uginanie ekspandera nachwyt 2 dzień pompki brzuszki nożyce wspięcia na palce przysiady rozc ekspandera nad głową wyciskanie fr [...]
witam moim problemem jest to ze nie moge przytyc mimo iz wedlug mnie bardzo duzo jem.mam 173 cm wzrostu i waze 43kg. chcialabym przytyc troszke lecz nie wiem jak to zrobic. na jakiej zasadzie skomponowac diete jakimi suplementami sie wspomoc i ewentualnie jaki trening bylby najlepszy. czy moglby ktos cos doradzic. pozdrawiam
Witam Jak w temacie chciałbym się dopomóc jednym z wyżej wymienionych środków Oxandrolone czy Turanabol,oba produkty w tablektach. Ma to być moje pierwsze spotkanie ze sterydem.Nie licze na jakieś mega szybkie przyrosty czy nie wiadomo co,chcę poprostu coś fajniejszego niż odżywki... Staż już kilku letni wiek 28 lat,ale przez większość czasu [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:112 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie enan 250 mg/ml raz na tydzień i jeszcze 4 dni mi zostały metki po 10mg dziennie 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Cześć! Możecie mi powiedzieć co to jest ten testosterol 250?? i ile prawdy jest w tym co pisze ten koles na allegro?? wiem ze to napewno nie ma działania jak jakis testosteron, ale czy wogole cos daje?? daje link do aukcji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51502716
